PMS itu Bukan Haid

Admin Juli 28, 2021

“Duh gue kayaknya lagi PMS deh”
“Oh iya? Udah hari keberapa?”
“…”

Ternyata banyak yang keliru menggunakan istilah PMS dalam kehidupan sehari-hari.

Banyak yang menganggap bahwa PMS adalah istilah lain dari Haid, padahal sebenarnya berbeda. Yuk mari kita bedah.

Definisi PMS

PMS atau Pre-Menstrual Syndrome adalah gejala awal yang mengindikasi seorang wanita akan mengalami haid.

Biasanya terjadi seminggu sebelum tanggal haid. Bedanya dengan haid, PMS ini tidak memicu keluarnya darah dari vagina.

Tidak semua wanita akan mengalami PMS sebelum haid, setidaknya 3 dari 4 wanita akan mengalami PMS sebelum haid dan kondisi ini pun sangat normal terjadi.

Definisi Haid/Menstruasi

Sedangkan haid atau menstruasi, adalah keluarnya darah dari vagina akibat peluruhan dinding rahim karena sel telur yang diproduksi, tidak dibuahi oleh sperma.

Setiap sel telur berhasil diproduksi dan dilepaskan ke rahim, tubuh akan mempersiapkan diri untuk terjadinya kehamilan, salah satunya dengan mempertebal dinding rahim.

Saat sel telur tersebut tidak dibuahi atau kehamilan tidak terjadi, maka lapisan dinding rahim yang sudah menebal tadi akan meluruh. 

Luruhan ini akan keluar sebagai darah yang dinamakan menstruasi.

Ada perbedaan gejala yang di alami ketika seseorang sedang memasuki masa PMS dengan Haid walaupun sebenarnya tidak terlalu berbeda.

Hal utama yang membedakan keduanya adalah keluarnya darah saat menstruasi terjadi.

Gejala PMS

Berikut ini beberapa gejala PMS:

  • Perut kembung
  • Nyeri otot
  • Muncul jerawat
  • Gangguan pencernaan
  • Kaki dan tangan bengkak
  • Nyeri pada payudara
  • Lebih sering lapar
  • Ngidam makanan tertentu
  • Suasana hati jadi tidak menentu
  • Sulit tidur
  • Mudah marah
  • Gampang lupa
  • Cepat lelah
  • Sulit fokus

Girls Menstrual Cup
IDR 159.000

Gejala Haid

Sementara itu, saat menstruasi akhirnya terjadi, beberapa kondisi yang mirip dengan gejala di atas juga dapat muncul:

  • Nyeri atau kram perut
  • Sakit pinggang
  • Kembung
  • Payudara nyeri dan terasa lebih lunak
  • Ngidam makanan tertentu
  • Lebih mudah tersinggung dan mengalami mood swings
  • Pusing
  • Cepat lelah

Sekali lagi, tidak semua wanita akan mengalami gejala PMS sebelum haid dan setiap wanita akan mengalami gejala yang berbeda-beda.

Sebagian hanya akan mengalami sedikit dari gejala yang ada, tapi sebagian lagi ada yang merasakan gejala yang cukup berat, dan sisanya ada yang sama sekali tidak merasakan gejala.

Karena gejala yang muncul mirip, maka langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk meredakannya pun tidak jauh berbeda.

Berikut ini mimin share beberapa hal yang bisa membantu meredakan gejala PMS dan haid yang mengganggu:

  • Mengonsumsi makanan sehat seperti sayur, buah, dan biji-bijian
  • Olahraga setidaknya 30 menit per hari
  • Istirahat yang cukup
  • Hindari mengonsumsi garam, kafein, dan alkohol secara berlebihan
  • Melakukan cara-cara untuk meredakan stres
  • Mengompres area perut dan punggung dengan kompres hangat
  • Mandi air hangat
  • Bila perlu, mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol, ibuprofen, ataupun obat-obatan golongan NSAID lainnya.

 

SUMMARY
Tidak perlu panik, PMS maupun haid akan reda dengan sendirinya begitu waktu menstruasi selesai. Jika gejala terus muncul meski periode tersebut telah lewat, baiknya kamu periksakan diri ke dokter ya.

Girls Menstrual Cup
IDR 159.000

Categories: Artikel